Starte jetzt mit einer bewährten Methode, für mehr Entspannung und Wohlbefinden!

Dein Onlinekurs:

"Autogenes Training"

Mit der Kraft Deiner Gedanken zu mehr Ruhe und Entspannung!

Ein umfangreicher Online Kurs mit vielen Audios, Videos, theoretischen Informationen, Stresstest, Fragebogen und individueller Unterstützung zum Erlernen dieser Entspannungstechnik und weitere hilfreiche Informationen, die Dich vielleicht in manchen alltäglichen Situation zum Umdenken anregen.

Mit Autogenem Training nutzt Du die Kraft Deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Mit Deinen Gedanken stellst Du Deinen Körper auf Entspannung ein. Das Autogene Training ist gut erforscht. Entwickelt hat die Methode der Nervenarzt Professor Johannes H. Schultz in den 30er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts.

Wirkungen von Autogenem Training:
Es entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Dein allgemeines Erregungsniveau sinkt. Du wirst entspannter, weniger reizbar und kannst gelassener auch schwierige Situationen meistern.

Zu den Grundübungen gehören:

Ruheübung - Schwereübung - Wärmeübung

Sonnengeflechtsübung - Atemübung - Herzübung

Stirnübung

Das Autogene Training ist eine ganzheitliche Methode, die auf Körper und Geist wirkt!

Es wird bei vielen psychischen und psychosomatischen Störungen eingesetzt. Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen, bei übermäßigen physiologischen Fehlregulationen oder wenn Du Dich einfach nur entspannen möchtest.

Deine Trainerin Tanja Kanis

Ich bin staatlich geprüfte Physiotherapeutin.

An der Medau-Schule in Coburg, genoss ich vor 20 Jahren eine kombinierte Ausbildung aus Physiotherapie und Gymnastik, wo ich bereits das Autogenes Training erlernte. Eine vertiefte Weiterbildung erlangte ich im Jahr 2020 beim Mitteldeutschen Institut für Weiterbildung – MIFW.

Seither setze ich das Autogene Training erfolgreich in meinen Kursen und Einzeltrainings um. Die großen Erfolge brachten mich dazu, diesen Kurs in meiner Art des Unterrichtens, als Onlinekurs weiter zu geben und somit für jeden zugänglich zu machen. Neben meinen Entspannungskursen unterrichte ich auch verschiedene Bewegungskurse und habe auch hierzu ein Onlineformat entwickelt.

Mehr zu mir auf meiner Webseite: Tanja Kanis