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Fit für Langlauf
Willkommen zum Online-Kurs "Fit für Langlauf"!
Wir möchten dir den Einstieg in die Langlaufsaison erleichtern, damit du von den ersten Schneekilometern an mehr Freude und Leichtigkeit verspürst und deinen Sport in vollen Zügen genießen kannst.
In diesem Kurs bieten wir dir eine Vielzahl von Trainingsvideos, die speziell auf die Anforderungen des Langlaufsports zugeschnitten sind. Jedes Video konzentriert sich auf einen bestimmten Aspekt, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Unsere Inhalte umfassen Muskelaufbau, Schnellkraft, Statik, Balance, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration.
Jedes Video ist mit einer kurzen Beschreibung versehen!
Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Langlauf hast, dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seine Fähigkeiten verbessern und seine Leistung auf die nächste Stufe bringen möchte.
Das sind wir!
Langlaufexperte der Nordic Academy!
Gesundheitsexpertin!
Keine Videos, aber ein paar Tipps, von uns für Dich!
Hier findest Du ein paar Anregungen!
Willkommen zum Modul "Training" des Online-Kurses "Fit für Langlauf"! In diesem Modul lernst du die wichtigsten Übungen, die für den Langlaufsport von großer Bedeutung sind. Wir empfehlen dir, alle Videos dieses Moduls zu nutzen, um deine Fähigkeiten optimal zu verbessern. Unsere Inhalte umfassen Muskelaufbau, Schnellkraft, Statik, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Jedes Video konzentriert sich auf einen spezifischen Aspekt, um deine Leistungsfähigkeit auf der Loipe zu steigern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Langlauf hast, dieses Modul ist für jeden geeignet, der seine Fähigkeiten verbessern, Verletzungen vorbeugen und seine Leistung auf die nächste Stufe bringen möchte. Bereite dich optimal auf die kommende Langlaufsaison vor und sei bereit für unvergessliche Abenteuer auf der Loipe!
Optimale Vorbereitung: Zwei verschiedene Warm-ups!
Optimale Vorbereitung: Beinmuskulatur, Koordination und Balance!
Optimale Vorbereitung: Stärke deine Köpermitte!
Optimale Vorbereitung: Arm- und Coretraining!
Optimale Vorbereitung: Handtuchworkout am Main!
Optimale Vorbereitung: Ganzkörpertraining für eine gute Leistung!
Willkommen zum Modul "Regeneration" des Online-Kurses "Fit für Langlauf"! In diesem Modul dreht sich alles um die Regeneration, die ein wesentlicher Bestandteil jeder Sportart ist. Nutze dieses Modul, um schneller ans Ziel zu gelangen, denn durch aktive Erholung kannst du früher wieder mit deinem Training starten. Die Trainingsvideos in diesem Modul bieten optimale Übungen, die speziell auf die Regeneration im Langlaufsport abgestimmt sind. Wir zeigen dir verschiedene Techniken und Übungen, die dir helfen, dich schneller zu erholen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Kurze Erläuterungen findest Du wieder unter den einzelnen Videos! Investiere in deine Regeneration und erlebe mehr Freude und Leichtigkeit in der Langlaufsaison. Starte jetzt mit diesem Modul und sei bereit für neue sportliche Herausforderungen!
Füße abrollen am Roten Meer!
Entspannte Schultern und Nacken für optimale Langlaufleistung!
Beininnenseitendehnung - ein wesentlicher Bestandteil!
Mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Entspannung!
Tiefenentspannung: Regeneration für Körper und Geist!
Zur Erleichterung haben wir dir hier den Trainingsplan in der richtigen Reihenfolge, gleich mit allen Videos eingefügt. Wenn du mit den Videos nach unserer Empfehlung trainieren möchtest, kannst du dieses Modul nutzen. Für deinen individuellen Trainingsplan bleibe bitte bei den oberen Modulen und schreibe dir gerne einen eigenen Trainingsplan mit unserem Blankovordruck! Lies in jedem Fall, zuerst oben unter den einzelnen Videos, die Beschreibungen!
Workout für Beine und Körpermitte + Dehnung der Beininnenseiten!
Workout für Oberkörper und Flexibilität!
Workout für Beine und Körpermitte!
Workout für den ganzen Körper!
Workout für Beine und Körpermitte + Dehnung der Beininnenseiten!
Workout für Oberkörper und Flexibilität!
Am 7. Tage sollst du ruhen oder dir was Gutes tun!
